كل جديد، كل الحصريات ، من أفلام أجنبية و عربية ، مسلسلات ، أغانى سينجل عربية و اجنبية، ألبومات كاملة، تحميل لا حدود له ، ألعاب ، حوار عام ، سياسة ، حب ، أدب ، المنتديات الشعرية ، المنتديات الرياضية ، الأهلى و الزمالك ، مصارعة المحترفين ، عروض السماك دون ،
 
الرئيسيةالبوابة*س .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ريجيم ألماني 100%.. رجيم جديد وفعال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hassansmash
مشرف منتديات ويسو للألعاب و منتدى التكنولوجيا
مشرف منتديات ويسو للألعاب و منتدى التكنولوجيا
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 92
العمر : 33
البلد : Egypt
   :
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/06/2008

مُساهمةموضوع: ريجيم ألماني 100%.. رجيم جديد وفعال   الإثنين يونيو 30, 2008 8:41 pm

رجيم جديد
وفعال ولقد قامت عليه الكثير والكثير من التجارب الألمانية. ولقد اثبت
نجاح فعال. هذا الريجيم الألماني من أشهر أنظمة الرجيم العالمية...

ريجيم ألماني 100%..




الإفطار اليومي: شريحة خبز محمص + جريب فروت أو برتقال + شاي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب.

اليوم الأول


الغداء: تشكيلة فواكه.

العشاء: لحم دجاج بارد، بندورة، جريب فروت، شاي أو قهوة.

اليوم الثاني

الغداء: لحم دجاج بارد، بندورة، كرنب مسلوق.

العشاء: لحم مشوي، بندورة.

اليوم الثالث

الغداء: لحوم متنوعة باردة.

العشاء: سمك مشوي أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.

اليوم الرابع

الغداء: تشكيلة فواكه (أي نوع وأي كمية) شاي.

العشاء: كمية من اللحوم المشوية، بندورة، خس، 4 حبات زيتون.

اليوم الخامس

الغداء: سلطة تونة أو سلمون مصفاة من الزيت.

العشاء: لحم ضأن.

اليوم السادس

الغداء: لحم دجاج بارد، سبانخ مسلوقة، شاي.

العشاء: بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاي أو قهوة.

اليوم السابع

الغداء والعشاء: يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول.

ملاحظات:

- لا بدائل إطلاقا في أنواع المأكولات

- لا تآكلي بين الوجبات غير الجزر والكرفس

- لا تستمري على هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماً

- السلطة والخضار بدون زيت أو دهون، فقط ليمون أو خل

- اللحم الأحمر بدون دهون والدجاج والسمك أيضا

- القهوة والشاي بدون سكر أو حليب

- غير مهم أكل كل المكتوب ولكن لا بدائل أو زيادة

- استشارة الطبيب قبل البدء بالريجيم

HaSSaN SmaSh


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
WISSO
قلب منتديات ويسو العرب
المدير العام
قلب منتديات ويسو العرب  المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 447
البلد : أم الدنيا
   :
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 27/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ألماني 100%.. رجيم جديد وفعال   الثلاثاء يوليو 01, 2008 12:19 am

دائما متفوق على الجميع بمواضيعك يا حسن

تسلم ايدك

_________________




منتديات شباب أون لاين

www.shabab-online.com

جمعية شباب الأرباح
www.ways2money-online.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.shabab-online.com
 
ريجيم ألماني 100%.. رجيم جديد وفعال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ويسو العرب :: منتديات ويسو للمرأة :: قسم الصحة والرشاقة :: منتدى الرشاقة و الرجيم-
انتقل الى: